Archive for Maand: april 2017

Powerful powerlifting

Back squat, bench press en deadlift: dit zijn de 3 onderdelen van het powerliften. Geen toeval dat ik ze veelvuldig gebruik binnen het krachttraining-segment in de gym. Het zijn gecombineerde oefeningen die meerdere spiergroepen en gewrichten tegelijk trainen en hierdoor ook de ultieme manier om veel gewicht te verplaatsen. Binnen CrossFit zijn deze pure kracht exercities net zo populair als de oefeningen van het olympisch gewichtheffen (snatch & clean and jerk). Het zijn zeer effectieve […]